Amélioration de la flexibilité et de la
force musculaire
Le Pilates est une forme d’exercice qui place une grande importance sur la force de base. Le Yoga peut aider à étirer vos muscles, améliorer la flexibilité tout en renforçant votre corps entier.
Les Pilates et le Jeûne
Le Pilates se concentre sur les muscles centraux,
et peut renforcer les muscles de votre tronc et
soulager les douleurs lombaires.
Le Yoga et le Jeûne
Le Yoga comprend des poses corporelles qui
améliorent la flexibilité et la force musculaire à
travers le corps, tout en apaisant l’esprit.
Consommation calorique et gestion de l'appétit
Pendant un jeûne, votre consommation calorique est réduite. Les séances d’exercice de Pilates et de yoga brûlent des calories, augmentent la dépense énergétique et peuvent aider à réguler l’appétit en augmentant la sensibilité à l’insuline.
Brûlez des calories
Combinez le Pilates et le Yoga avec un jeûne pour brûler plus de calories que seulement avec un jeûne.
Diminuez l'appétit
Le Yoga et le Pilates peuvent augmenter votre sensibilité à l’insuline, ce qui peut empêcher les fringales et vous aider à ne pas avoir
faim.
Augmentez la
dépense d'énergie
Augmentez la quantité
d’énergie que vous dépensez,
même pendant un jeûne.
Réduction du stress et de l'anxiété
Le Pilates et le Yoga peuvent aider à réduire le stress et l’anxiété, ainsi qu’améliorer la qualité de votre sommeil.
Pilates
Les exercices de respiration profonde et les mouvements méditatifs du Pilates peuvent aider à réduire le stress et l’anxiété
Yoga
Les poses de Yoga peuvent vous aider à vous détendre et à soulager vos tensions corporelles et mentales.