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06 23 09 35 81Author Archives: Bruno Calvet
Les bienfaits des Pilates et du Yoga pendant un jeûne
Lorsque vous faites du Pilates et du Yoga pendant un jeûne, vous obtenez des avantages supplémentaires
sur le plan physique, mental et spirituel. Ces pratiques peuvent aider à renforcer votre corps et à augmenter
votre endurance, à soulager le stress et l’anxiété, à améliorer la concentration et à approfondir votre
connexion avec vous-même.
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Amélioration de la flexibilité et de la
force musculaire
Le Pilates est une forme d’exercice qui place une grande importance sur la force de base. Le Yoga peut aider à étirer vos muscles, améliorer la flexibilité tout en renforçant votre corps entier.
Les Pilates et le Jeûne
Le Pilates se concentre sur les muscles centraux,
et peut renforcer les muscles de votre tronc et
soulager les douleurs lombaires.
Le Yoga et le Jeûne
Le Yoga comprend des poses corporelles qui
améliorent la flexibilité et la force musculaire à
travers le corps, tout en apaisant l’esprit.
Consommation calorique et gestion de l'appétit
Pendant un jeûne, votre consommation calorique est réduite. Les séances d’exercice de Pilates et de yoga brûlent des calories, augmentent la dépense énergétique et peuvent aider à réguler l’appétit en augmentant la sensibilité à l’insuline.
Brûlez des calories
Combinez le Pilates et le Yoga avec un jeûne pour brûler plus de calories que seulement avec un jeûne.
Diminuez l'appétit
Le Yoga et le Pilates peuvent augmenter votre sensibilité à l’insuline, ce qui peut empêcher les fringales et vous aider à ne pas avoir
faim.
Augmentez la
dépense d'énergie
Augmentez la quantité
d’énergie que vous dépensez,
même pendant un jeûne.
Réduction du stress et de l'anxiété
Le Pilates et le Yoga peuvent aider à réduire le stress et l’anxiété, ainsi qu’améliorer la qualité de votre sommeil.
Pilates
Les exercices de respiration profonde et les mouvements méditatifs du Pilates peuvent aider à réduire le stress et l’anxiété
Yoga
Les poses de Yoga peuvent vous aider à vous détendre et à soulager vos tensions corporelles et mentales.
Les recettes Santé de Sylvie – Le Mariage Subtil du Printemps
Les recettes santé de Sylvie
Particularité : Protéines végétales (association de légumineuses et de céréales)
Extrait du Ebook : 7 jours de recettes saines et détoxifiantes : https://www.sylvieducrosaernouts-reflexsante81.fr/produit/menus-recettes-detox-maigrir-pertedepoids/
MARIAGE SUBTIL AUX LEGUMES PRINTANIERS
Pour 2 assiettes
150 g de haricots blancs secs (à faire tremper 24h dans un saladier d’eau)
100g de riz basmati cuit (1 verre de riz cru)
1 poignée d’épinards frais
2 navets nouveaux
1 poignée de chou chinois
2 échalotes
3 gousses d’ail
1 c à c de Colombo ou curry ou paprika en fonction des goûts
1 c à s d’huile de colza
Sel poivre
Faire cuire dans un grand volume d’eau les haricots (préalablement trempés) avec une feuille de laurier et du thym pendant 45 min environ.
Pendant ce temps, nettoyer et couper en morceaux les légumes, les échalotes et l’ail.
Faire cuire à la vapeur tous les légumes sauf les épinards et le chou pendant environs 10’ jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Rajouter les épinards et le chou et remettre 2 à 3 min à la vapeur.
Mettre dans un plat et assaisonner avec le colombo, le sel et le poivre. Mélanger et servir avec les haricots et le riz. Arroser avec l’huile.
Déguster !
https://www.sylvieducrosaernouts-reflexsante81.fr/recette-proteine-vegetale-detox/
Le site de Sylvie Ducros :
https://www.sylvieducrosaernouts-reflexsante81.fr
Nouveau aux Crocodiles. LE BAIN DE CRISTAL
QU’EST CE QUE LIT OU BAIN DE CRISTAL ?
Il s’agit d’un dispositif de soins énergétiques équipé de 7 cristaux de quartz ou de roche purs (thérapie par les cristaux : lithothérapie et plus précisément : cristallothérapie) taillés et traversés par un faisceau de lumière colorée pulsée, et associés à des couleurs (thérapie par la lumière et les couleurs : luminothérapie et plus précisément chromothérapie correspondant aux couleurs des 7 chakras majeurs.
Judicieuse association de chromothérapie, lithothérapie, et fréquences physio-thérapeutiques (action sur la physiologie) : véritable amplificateur d’énergie pour le corps et l’esprit. Les 7 cristaux de quartz combinés aux 7 couleurs des chakras envoient de la lumière à des fréquences différentes permettant la libération des tensions et blocages physiques, émotionnels et mentaux.
LE CITRON – L’EXCELLENT AMI QUI CACHE UN ENNEMI
Le citron de la famille des agrumes est reconnaissable entre mille. Connu pour sa merveilleuse odeur, sa sublime couleur, son acidité, il est consommé partout dans le monde. Il se cuisine aussi bien dans des plats salés que sucrés pour régaler nos papilles et utiliser aussi pour agrémenter nos boissons froides ou chaudes.
Voir l’article complet sur le site de Sylvie :
Les bienfaits du jeûne
Premier objectif du jeûne : renforcer votre système immunitaire !
Jeûne randonnée : des bienfaits avérés
Jeûner de temps à autres permet de se maintenir en bonne santé (comme une alimentation saine et la pratique d’exercices physique ou une psychologie équilibrée). Le jeûne permet de « nettoyer » l’organisme en profondeur afin de l’aider à réaliser son autoguérison (en le faisant reposer et se régénérer).
Quelques articles à lire sur :
Un stage dans un centre de Jeûne et randonnée permet de :
Perdre du poids
Entre 5 et 12 kilos pour une semaine de jeûne et randonnée.
Ce poids se perd pendant les 3 phases du jeûne :
Semaine de Descente alimentaire : 1,5 à 2,5 kg pour une personne “normale” et de 3 à 5kg (pour une personne en surpoids)
Pendant le stage : 2,0 à 4 kg pour une personne “normale” et de 4 à 9kg (pour une personne en surpoids)
Semaine de Reprise alimentaire sérieuse : 1,0 à 2,5 kg pour une personne “normale” et de 2 à 5kg (pour une personne en surpoids)
Perte de poids qui peut devenir définitive si vous respectez après votre jeûne l’hygiène alimentaire et sportive que vous aurez appris pendant le stage.
Ces chiffres constatés dans notre centre depuis plusieurs années dépendent de votre poids de départ.
Améliorer son sommeil
Votre organisme s’est purifié pendant votre stage. Votre esprit s’est remis en mode bienveillant. Si vous vous respectez vos nuits deviendront douces et complètes.
Il est à noté que pendant le stage le sommeil est souvent perturbé. L’amélioration est constatée dans les jours suivants le stage.
Réduire l’hypertension
Vous vous êtes nettoyés pendant ce stage. Vos artères sont plus aérées, votre sang circule mieux. Gardez cette nouvelle hygiène de vie et votre tension se rééquilibrera.(1)
Les autres bienfaits d’une période de Jeûne et randonnées douces
- Soulage l’arthrite ,
- Réduit les douleurs de la pancréatite (douleurs abdominales),
- Guérit d’autres maux :
- allergies,
- asthme,
- rhumatismes,
- sinusite,
- eczéma,
- constipation,
- troubles digestifs,
- maladies du foie,
- etc.
- Eclaircit l’esprit et améliore les 5 sens,
- Réduit le stress.
(1) Si vous prenez un traitement pour l’hypertension, seul votre médecin pourra l’arrêter ou le réduire si il pense cela possible.